हेल्थ एंड वेलनेस
क्या है सामान्य ब्लड प्रेशर, कैसे करें सही जांच?
Lucknow Focus News Desk: ब्लड प्रेशर (BP) हमारे स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह वह ताकत है जिससे हमारा दिल खून को नसों में पंप करता है। अगर यह लगातार बहुत ज्यादा (हाई बीपी) या बहुत कम (लो बीपी) रहे, तो इससे दिल का दौरा, स्ट्रोक और किडनी जैसी गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं। इसीलिए समय-समय पर इसकी जांच करवाना ज़रूरी है।
ब्लड प्रेशर क्या है और कितना होना चाहिए?
ब्लड प्रेशर के दो मुख्य माप होते हैं:
- सिस्टोलिक (ऊपरी प्रेशर): जब दिल धड़कता है और खून को बाहर पंप करता है, तब नसों पर पड़ने वाला दबाव।
- डायस्टोलिक (निचला प्रेशर): दो धड़कनों के बीच जब दिल आराम की स्थिति में होता है।
- एक स्वस्थ व्यक्ति का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 mmHg होना चाहिए।
- हाई बीपी: अगर रीडिंग 140/90 mmHg या उससे ज़्यादा हो।
- लो बीपी: अगर रीडिंग 90/60 mmHg से कम हो।
सही जांच के लिए ये सावधानियाँ बरतें
- बीपी की सही रीडिंग लेने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है:
- तैयारी: जांच से कम से कम 30 मिनट पहले चाय, कॉफी, सिगरेट या शराब का सेवन न करें।
- आराम: जांच से ठीक पहले किसी भी तरह का शारीरिक काम या तनाव से बचें। कुछ देर आराम करें।
- सही मुद्रा: सीधे बैठें, पैरों को क्रॉस न करें और हाथ को दिल की ऊंचाई पर रखें।
- बार-बार जांच: केवल एक बार की रीडिंग पर भरोसा न करें। कुछ मिनटों के बाद दोबारा जांच करें।
- नियमितता: अगर डॉक्टर ने सलाह दी है, तो सुबह और शाम अलग-अलग समय पर बीपी की रीडिंग लें ताकि सही पैटर्न पता चल सके।
नियमित जांच से यह पता चलता है कि आपकी जीवनशैली या दवाइयों में किए गए बदलाव काम कर रहे हैं या नहीं। अगर रीडिंग में कोई भी बड़ा बदलाव आता है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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