देश में बढ़ रहे हैं डेंगू के मामले, जानिए कैसे डाइट और बचाव से करें प्लेटलेट्स में सुधार

Lucknow Focus News Desk: देश के कई राज्यों में डेंगू के मामले लगातार सामने आ रहे हैं। यह बीमारी एडीज एजिप्टी मच्छर के काटने से फैलती है और इसका सबसे बड़ा असर शरीर के प्लेटलेट्स की संख्या में कमी के रूप में दिखाई देता है। बारिश और गंदगी वाले इलाकों में मच्छरों की संख्या बढ़ने से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, खासकर कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों में।

डेंगू का शरीर पर असर

• प्लेटलेट्स में कमी: इससे अत्यधिक कमजोरी, थकान और खून बहने का खतरा बढ़ जाता है।
• अंगों पर दबाव: यह लिवर और इम्यून सिस्टम पर दबाव डालता है, जिससे संक्रमण बढ़ सकता है।
• डिहाइड्रेशन: लगातार बुखार के कारण शरीर में पानी की कमी हो जाती है और ऊर्जा तेजी से घटती है।
• सही खानपान और आराम डेंगू से तेजी से उबरने और प्लेटलेट्स बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

डेंगू में कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट?

• डॉक्टरों के अनुसार, डेंगू के मरीज़ों के लिए हाइड्रेटेड रहना सबसे ज़्यादा ज़रूरी है। अपनी डाइट में इन चीज़ों को शामिल करें:
• तरल पदार्थ: नारियल पानी, गुनगुना पानी, ताज़े फलों का जूस और हर्बल चाय का सेवन खूब करें।
• प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले: पपीते की पत्तियों का रस प्लेटलेट्स बढ़ाने में बेहद फायदेमंद माना जाता है।
• इम्यूनिटी बूस्टर: संतरा, कीवी, अमरूद और स्ट्रॉबेरी जैसे विटामिन-सी से भरपूर फल इम्यूनिटी को मज़बूत करते हैं।
• हल्का भोजन: दलिया, खिचड़ी और सब्जियों का सूप लें, ताकि पाचन तंत्र पर ज़ोर न पड़े।
• आयरन युक्त: हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ और चुकंदर को डाइट में शामिल करें, जो खून की कमी को पूरा करने में सहायक होते हैं।
• इनसे करें परहेज़: तैलीय, मसालेदार और पैकेज़्ड फूड से बचें, क्योंकि ये शरीर को और कमज़ोर कर सकते हैं।

बचाव और रिकवरी के लिए जरूरी बातें

• तेज़ रिकवरी के लिए इन बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है:
• डॉक्टर की सलाह पर ही दवाएँ लें।
• पर्याप्त आराम करें और ज़्यादा थकान से बचें।
• कैफीन और शराब का सेवन बिल्कुल न करें।
• मच्छरों से बचाव के लिए अपने आस-पास साफ़-सफ़ाई रखें।
• शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने के लिए बार-बार, थोड़ी-थोड़ी मात्रा में भोजन करें।

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